Der Blog zieht um!

Ich wünsche allen eine wundervolle Frühjahrs-Tag-und-Nacht-Gleiche!
Für mich birgt das Frühjahr 2013 so viel Neues, dass ich nun auch meinem neuen Logo konsequent mehr Raum geben möchte und den Blognamen den Änderungen anpasse. Daher zieht in den nächsten Tagen dieser Blog (mit allen alten Einträgen) komplett um auf:

http://jennie-appel.blogspot.de/

Um einen neuen Eintrag mitgeteilt zu bekommen, reicht ein Eintrag der email Adresse im Feld (ganz am rechten Rand) "Emailbenachrichtigung bei Neuigkeiten" 
(Selbstverständlich wird diese Adresse niemals weitergegeben!)
Ich freue mich über alle regelmäßigen Leser sehr und ebenso auch über "Themenwünsche", falls jemand gern über etwas Spezielles lesen mag, Fragen oder Anregungen hat! All dies kann gern unter info(at)jennie.appel.de eingesendet werden und ich bemühe mich um eine baldige Beantwortung oder Umsetzung.
Vielen Dank und beste Wünsche!
Jennie Appel.

Raum für Wachstum - Raum für etwas Neues

Im Laufe der letzten 7 Jahre sind in meinem Leben so viele Dinge geschehen - Höhen wie Tiefen - so viele Begegnungen hinterließen ihre Spuren, unterstützende Sitzungen meiner Kollegen verhalfen mir zu immer mehr Freiheit, innen wie außen, und viele neue Methoden flossen durch einige Aus- und Weiterbildungen in meinen "Methoden-Koffer"...
Schon seit einiger Zeit ist der vor Jahren entstandene Praxis-Name "Schmetterlingsenergie" immer unpassender geworden, ein bisschen wie eine zu eng gewordene Lieblings-Jeans ;-) Als ich begann im Coachingbereich zu arbeiten, habe ich mir im Rahmen des Studiums viele Gedanken zum Außenauftritt gemacht und ein damals sehr stimmiges Konzept für mich gefunden und in Worte gefasst:
http://schmetterlingsenergie.blogspot.de/2007/09/warum-schmetterlingsenergie.html 
(wer dies noch einmal nachlesen möchte)
Irgendwie ist nichts mehr, wie es zu Beginn war. Alles hat sich verändert, nur mein Name ist geblieben.

Wenn wir unserer Vision erlauben, uns unter ihre Schwingen zu nehmen und uns dieser hingeben, trägt sie uns nicht selten an Orte, von denen wir nie zu träumen gewagt haben. Ich habe mir selbst die Erlaubnis gegeben all meine Talente zu leben, meine erlernten Berufe zu verbinden und daraus meinen ganz persönlichen Weg zu erschaffen, den ich mit Freude gehen kann. Ein einzelnes Tier stellvertretend für alles, was mir am Herzen liegt?! Es ist nicht (mehr) möglich. Die Schmetterlingsenergie hat mich lange Zeit getragen, meinen eigenen Transformationsprozess großartig unterstützt und ich bin sehr dankbar dafür, was daraus erwachsen ist. Glücklicherweise lernte ich die feinfühlige Designerin Cornelia Seitz-Fink kennen, die für mich genau die Richtige war, um gemeinsam mit Dirk ein Logo zu kreieren, welches meinen Weg, mein Praxis-Angebot und mich selbst beinhaltet. Alles ist enthalten. Und ganz im Sinne traditionellen Schamanentums obliegt die Interpretation des Ganzen doch jeder/m Einzelnen selbst...

Möge diese Freiheit zu wachsen, sich selbst neu zu erfinden, wenn die alte Haut nicht mehr passt, seinen ureigenen Weg zu finden und mutig zu gehen - und dabei ganz authentisch man selbst zu sein - einem jeden Menschen zur Verfügung stehen!

Leidenschaft & Begeisterung

"Durch die Leidenschaft lebt der Mensch, durch die Vernunft existiert er bloß."

 (Nicholas-Sebastien Chamfort)

Können Menschen, Tätigkeiten oder Dinge Sie ganz und gar in ihren Bann ziehen, so dass sie gar nicht mehr aufhören möchten mit ihnen zu sprechen, sie auszuüben, anzusehen oder darüber nachzudenken?

Haben Sie wirkliche Leidenschaften, für die sie sich voll und ganz begeistern können und gern auch einmal alles für diese stehen und liegen lassen würden?!

Sich seinen Leidenschaften zuzuwenden und wieder mehr Begeisterung im Leben zu spüren, bringt sehr viele Vorteile mit sich (ganz abgesehen von der Schönheit des einzelnen begeisterten/begeisternden Moments).

Sind wir begeistert und verschreiben uns mit "Leib & Seele" einer Sache, so sprühen wir nur so vor Energie und tanken während dieser Tätigkeiten Kraft. 

Unser Leben bleibt lebendig und beweglich.

Wir wissen genau, was wir wollen und verfolgen unsere Ziele und Sehnsüchte mit aller Kraft und großer Klarheit.

Diese Klarheit und das begeisterte Strahlen unserer Augen, während wir sprechen, bewirkt etwas im Leben anderer - wir können inspirieren!

Leidenschaft und Begeisterung ist ansteckend und kann eine große Bereicherung im Leben sein, wenn sie nicht in Fanatismus oder eine Art "bekehrende Mission" umschlägt.

Wofür können Sie sich begeistern?

* Was ist Ihnen wichtig?
* Was macht Sie glücklich?
* Wobei können Sie Raum und Zeit vergessen?
* Worüber können Sie bis zum Morgengrauen mit Gleichgesinnten reden?
* Was berührt Sie in der Tiefe Ihres Seins?
* Wofür lohnt es sich zu "kämpfen"?
* Wofür können Sie sich begeistern?


Finden Sie heraus, was die Sehnsucht Ihres Herzens, Ihre Leidenschaften und Freuden sind und räumen Sie diesen auch genug Platz in Ihrem Terminkalender ein.
Planen Sie sich selbst (wieder mehr) in Ihrem Leben ein!

Neuer Seminartermin

Schamanische Aufstellungen

So wie ein Lampenschirm nicht mehr die ursprüngliche Helligkeit hat, wenn wir verschiedene Hüllen über ihn stülpen, so hat unsere Seele bedingt durch nicht verarbeitete Erfahrungen von ihrer ursprünglichen Strahlkraft verloren.

Sehnen Sie sich nach diesem Strahlen?

Wollen Sie endlich Ihre volle Kreativität ausschöpfen?

Unsere Seele hat Sehnsucht danach, dass sie von uns erkannt wird und auch, dass die seelische Not, die sich hinter einer Lebenssituation verbirgt, gewürdigt und behandelt wird. Jedes äußere Problem ist eine Art Auftrag der Seele an das Bewusstsein, sich um etwas zu kümmern, das unterhalb der sichtbaren Ebene verborgen liegt. Systemische Aufstellungen helfen dabei, diesen Punkt im Wurzelgeflecht des Lebens zu treffen und Themen oder Personen, die ohnehin in unserem Inneren leben, werden auf einmal auch im Raum lebendig, beginnen sich zu bewegen, zu erinnern und wir können mit ihnen intervenieren. Nach der Aufstellung senkt sich dieses entstandene Bild hinab ins Unbewusste und zeigt seine Veränderung auch im äußeren Erleben des Klienten. Die Tatsache, dass wir leiden, gibt uns zugleich einen Hinweis darauf, dass in uns eine andere Instanz ist, die uns dazu drängt, den Weg zu Ordnung, Harmonie, Gesundheit, Schönheit, Glück zu finden. Die Seele ruft nach der Erfüllung dessen, was in ihrem Innersten als stimmig angelegt ist.

Alles ist mit allem verbunden. Aufstellungsarbeit hat (wie vieles andere) ihre Wurzeln im Schamanentum. Zu Urzeiten war das Überleben eines Stammes sehr wichtig und dazu musste die (höhere) Ordnung gewahrt werden. Auch heutige Systemaufstellungen zeigen uns, dass wir alle eins sind und die ganze Welt potenziell in uns enthalten ist. Sie dienen dazu, dass sich zeigende Energien erlöst werden.

Begegnungen sind Schlüsselmomente – Chancen, in denen wir innerseelische Türen öffnen können. Wir alle sind potenzielle Türöffner füreinander, ob uns dies bewusst ist oder nicht. Es ist an uns, solche Momente ungenutzt vorüberziehen zu lassen oder mit dem Schlüssel das Schloss aufzusperren.

Nutzen Sie die Kraft der Begegnung in einem geschützten Raum, in dem nicht nur für Familienaufstellungen, sondern auch für systemische Aufstellungen zu beruflicher Neuorientierung, Konflikten (berufliches Scheitern, Partnerschaft), unerfüllter Partnerschaftswunsch oder jedwedem anderen Thema, ihren Platz finden.

Alle Aufstellungen werden umsichtig geleitet.

Jeder Teilnehmer erfährt die heilende Kraft der Gruppe und des Resonanzprinzips und wird je nach Bedarf während/nach seiner Aufstellung schamanisch behandelt (Seelenteilrückholung, Extraktion, Zeitlinienarbeit-Arbeit u.a.), erhält ergänzende Hilfe durch Homöopathie, Heilreisen und Energiearbeit.

Uralte Heilkunst und Weisheit verbindet sich mit Intuition, Energiemedizin und moderner Psychologie, um allen Teilnehmern umfassende Wege zu einem erfüllenden Leben aufzeigen zu können.

Seminarleitung: 

Uta Johannsen, Heilpraktikerin, klassische Homöopathie, ausgebildete Energieseherin und Visionatics-Trainerin (Shamanic-Healing Institut), energetische Beraterin

Jennie Appel, ausgebildete Energieseherin und Visionatics-Trainerin (Shamanic-Healing Institut), energetische und psychologische Beraterin/Personal Coach, Studiosprecherin und Buchautorin („Die Ahnenreise“, „Spirits – Geister im Herzen“)

Seminartermin: 20. + 21. April 2013

- Seminarzeiten Sa 09:30 – 19:00 Uhr und So 10:00 – 16:30 Uhr -

Ort: Praxis Uta Johannsen, Castillostr. 19, 61348 Bad Homburg

Investition: 280,- Euro (Frühbucherpreis 222,- Euro bei Buchung+Zahlungseingang bis zum 20.03.!)

Eine Teilnahme sollte nicht am Geld scheitern. Gerne finden wir gemeinsam eine Lösung, wie z.B. eine Ratenzahlung. Sprechen Sie uns dazu bitte an.

Mitzubringen sind: Decken/Kissen/dicke Socken um gemütlich am Boden sitzen zu können, ein Getränk (Tee und Knabbereien werden gestellt)

Anmeldung (erbeten bis zum 10.04.2013):

Um einen intensiven Prozess zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl begrenzt.

Die Plätze werden nach Anmeldetag reserviert. Sie erhalten umgehend die Zahlungsmodalitäten und die vollständige Seminarausschreibung inkl. Stornierungsbedingungen. Bitte schreiben Sie eine E-Mail an:

Jennie.Appel@gmx.de oder Praxis.Johannsen@gmx.de

Ratenzahlungen sind auf Anfrage möglich.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:

Uta Johannsen, Tel. 06172-8559195, E-Mail: Praxis.Johannsen@gmx.de

Jennie Appel, Tel. 05241-2108739, E-Mail: info@jennie-appel.de, www.jennie-appel.de

Es sei hier ausdrücklich darauf hingewiesen, dass energetische Heilung und die Teilnahme an unseren Seminaren oder Konsultationen keinesfalls den Besuch eines Arztes und dessen diagnostische Tätigkeit und Behandlung ersetzen kann und soll.
Ebenso wenig sollten Sie die von Ärzten verordneten Medikamente absetzen!

Eine neue Perspektive - Mut zum Neuanfang

©teutoburger-forum.de

Vielen Dank an Petra Jastro für die wundervolle Gestaltung und schriftliche Umsetzung eines äußerst angenehmen  Interviews!

Dieser Artikel dreht sich, passend zum Magazin-Thema "Perspektiven" vor allem um meinen persönlichen Neuanfang, nachdem ich meinen sicheren Job und meine vertraute Umgebung zeitgleich aufgab, um mich ganz meiner Berufung zu widmen und ein völlig anderes Leben zu beginnen. Heute (2 Jahre später) erfreue ich mich jeden Tag an meiner Arbeit, die ich liebe, und genieße das Leben nah an der Natur. Auch, wenn bei weitem nicht immer alles glatt lief, habe ich diesen Schritt nie bereut.
Mögen diese Zeilen jene ermutigen, die einen ähnlichen Ruf verspüren und ihrer Seele Ausdruck verleihen wollen! Es lohnt sich...

(Wer mehr dazu wissen möchte, kann mich gern kontaktieren:  infoATjennie-appel.de)

P.S.: Diese neue Ausgabe der "Teutoburger Meile" (Nr. 88) beinhaltet zudem ein spannendes Interview mit Wolf-Dieter Storl (inklusive ausdrucksstarker Fotos).

Was ist "MBSR"?

Mir wurde kürzlich ein MBSR-Kurs empfohlen und inzwischen praktizieren wir in partnerschaftlicher Kommunikation und im regen Austausch mit Freunden nun in der 3. Woche des 8-wöchigen Kurses Achtsamkeit. Gerade in Bezug auf die achtsame Wahrnehmung der eigenen Grenzen und der gelegentlichen "Gefahr der Überflutung" für hochsensible Menschen, möchte ich heute ein ganz besonderes Buch-CD-Set empfehlen und erlaube mir (mit freundlicher Genehmigung von Maren Schneider), die Worte der Autorin selbst zu nutzen, da ich keine besseren dafür finden kann.
Die beiliegenden CDs unterstützen auf liebevolle Weise und sind so pur, dass sie die Wahrnehmung schulen, unterstützen und jederzeit ermutigen - danke für die klaren, wertschätzenden Worte! Wer keine Möglichkeit hat, an einem Gruppenangebot teilzunehmen, dem sei dieses Buch sehr ans Herz gelegt. Wir freuen uns auf die kommenden Wochen schon sehr!
Hochsensible Menschen können durch diese Praxis eine erhöhte emotionale Stabilität gewinnen, ohne diese Begabung verneinen zu müssen.

Auszug aus der Einleitung des Buches "Stressfrei durch Meditation" von Maren Schneider:

Vor gut dreißig Jahren entwickelten in den USA die Professoren Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli mit Kollegen aus dem klinischen Alltag ein achtwöchiges Stressbewältigungs-Programm Mindfulness Based Stress Reduction (abgekürzt MBSR), zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit, das auf der Schulung von Achtsamkeit, Meditation und Yoga basiert. Dieses Programm wurde speziell für Patienten entwickelt, die unter starker Belastung stehen, unter Schmerzen oder schweren chronischen Erkrankungen leiden, sowie für Menschen, die Stress (beruflich und/oder privat) oder gar einen Burnout erleben.

Es ist ein systematisches, alltagsbezogenes Training und beinhaltet eine Reihe formaler wie informeller Übungen. Sie zielen darauf ab, dass die Teilnehmer

·         wieder mit sich selbst in Kontakt kommen,

·         aus Grübelketten, Dramatisierungs- und emotionale Aufschaukelungsprozesse aussteigen lernen und mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität, Konzentration und Präsenz erlangen,

·         die Ursachen von Belastungen, ihre persönlichen Stress-Reaktions-Muster und -Symptome erkennen und sich Fähigkeiten aneignen, die es ihnen ermöglichen, mit den vielfältigen und oft nicht vorhersehbaren Herausforderungen des Lebens angemessen umzugehen,

·         neue Perspektiven, Erkenntnisse, Wege und Handlungsalternativen entdecken, die es ihnen ermöglichen, ihr Leben langfristig zufriedener, gesünder, entspannter und sinnerfüllter gestalten.

Hauptsächlich richtet sich das MBSR-Programm an Personen, die Belastungen, Stress und Erschöpfung erleben. Dabei ist es ganz gleich ob diese sich aufgrund

·        hoher Arbeitsbelastung, Doppel- und Mehrfachbelastungen, Arbeitsplatzverlust oder Langzeit-Arbeitslosigkeit,

·        familiärer Probleme, Beziehungs-Schwierigkeiten, Trennungen

·        chronischer Schmerzen, oder einer schweren und vielleicht langwierigen oder gar tödlichen Erkankung wie Krebs

entwickelt haben.

Ebenso ist es ein sehr strukturiertes Programm, das Leben heilsam zu gestalten und erprobte Methoden zu Selbsterforschung zu erlernen. Ebenso bietet es sich als heilsame und praktikable Ergänzung zu einer psychotherapeutischen oder medizinischen Behandlung und wird begleitend bei psychosomatischen Erkrankungen wie Tinnitus, Herz-Kreislauf-, Schlaf- sowie Magen-Darm-Störungen, Angst und nervösen Unruhezuständen eingesetzt.

Das Programm ist in den letzten dreißig Jahren bestens erforscht worden und zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen seine erstaunlich breite Anwendbarkeit und große Effektivität[1]. MBSR wird in den USA nunmehr seit vielen Jahren in zahlreichen Kliniken und Gesundheitszentren angewendet. Mittlerweile erfreut es sich auch in Deutschland, Österreich und der Schweiz wachsender Beliebtheit und wird im klinischen Rahmen z. B. in Krankenhäusern, Kur- und Rehakliniken, aber auch in Bildungseinrichtungen, Gesundheits- und Management-Trainings, Coachings und Psychotherapien eingesetzt.

Das MBSR-Programm beinhaltet:

·         Eine intensive Schulung der eigenen Achtsamkeit, Präsenz und Selbstwahrnehmung Moment für Moment, durch formale Achtsamkeitsübungen wie Body-Scan, Meditation und Yoga sowie durch Übungen und Selbstbeobachtungsübungen im Alltag.

·         Die Vermittlung von Stresstheorie, Bewusstwerdung persönlicher Stressmuster sowie Anregung, Reflektion und Entwicklung eines heilsamen Umgangs mit Stress/Belastungen.

·         Das Erlernen eines konstruktiven Umgangs mit schwierigen Emotionen.

·         Anregung und Reflektion zu einem heilsamen und förderlichen Kommunikations-Verhalten.

·         Entwicklung einer verantwortungsvollen, bewussten, fürsorglichen und gesundheitsfördernden inneren Haltung und Lebensführung.

·         Anleitung zur Gestaltung der Übungspraxis und deren Integration in den Alltag.

                       

Ursprung

Das Konzept der Achtsamkeit wurde ursprünglich im Rahmen des Buddhismus entwickelt. Bei MBSR geht es aber nicht um religiöse oder spirituelle Inhalte. Achtsamkeit wird hier vor einem wissenschaftlich begründbaren Hintergrund vermittelt als ein Übungsprogramm, das seine Effektivität nur aufgrund der persönlichen täglichen Übungspraxis entfaltet.

Werkzeuge

Die Kernübungen oder auch die Werkzeuge des Programms sind die sogenannten formalen Übungen wie Atemmeditation, Achtsamkeits-Yoga und eine Körpermeditation, genannt Body-Scan. Diese Übungen werden ergänzt durch informelle Übungen für den Alltag, wie Selbstbeobachtungsübungen oder achtsam durchzuführende alltägliche Tätigkeiten. Durch diese Kombination trainieren die Teilnehmer ihre geistigen Fähigkeiten, unabgelenkt präsent im Hier und Jetzt zu verweilen, Stressprozesse zu erkennen,  Körpersignale als Stress- und Stimmungsbarometer wahrzunehmen, eingefahrene Autopilot-Reaktionsmuster aufzugeben und schließlich aus einer bewussten inneren Haltung heraus das eigene Leben zu gestalten. Darüber hinaus werden auch ergänzend zur Übungspraxis theoretische Inhalte vermittelt.

Wozu ein Training?

Das Zusammenspiel der formalen und informellen Übungen vergleiche ich gerne mit einem Konditionstraining: Will ich meine Alltagskondition verbessern, kann ich damit beginnen, mehr zu Fuß zu gehen und die Treppen statt den Aufzug zu nutzen. Das mag zu leichten Verbesserungen führen. Doch bin ich konditionell gänzlich untrainiert, kann es sein, dass ich das Treppensteigen schnell wieder sein lasse, da ich es als sehr anstrengend empfinde und doch lieber den Fahrstuhl nehme, um nicht vollkommen verschwitzt und außer Atem zum nächsten Termin zu kommen. Beginne ich allerdings mit einem regelmäßigen Walking- oder Jogging-Training, werde ich schnell merken, dass es mir nach einiger Zeit wesentlich leichter fällt, auch zwischendurch mal schnell die Treppen zu nehmen statt den Aufzug. Das formale Training, für das ich mir Zeit einräume, unterstützt und erleichtert das informelle Training im Alltag und umgekehrt.

Genauso verhält es sich auch mit dem Training der Achtsamkeit. Das formale Training auf Ihrer Yogamatte oder Ihrem Meditationskissen lässt Ihr Gehirn neue Achtsamkeits-Verknüpfungen bilden, auf die Sie auch in Ihren Alltagstätigkeiten zurückgreifen können und die es Ihnen erleichtern, die Achtsamkeit auch bei den alltäglichen Herausforderungen aufrechtzuhalten. Dies kommt dann wieder Ihrer Übungspraxis auf dem Kissen oder der Matte zugute, da Sie Ihre Achtsamkeit durch das „Alltagstraining“ ebenfalls stärken. So entsteht eine geschmeidige „Gebrauchs-Achtsamkeit“, mit der Sie sich in allen Alltagssituationen vertraut machen können und die daraufhin auch in schwierigen Momenten bestens einsatzfähig ist.

Beide Bereiche, die formale und die informelle Praxis, haben ihren Sinn und ihre Bewandtnis und lassen Sie die Fähigkeit erlangen, mit den Katastrophen des Lebens umzugehen. Der Originaltitel des Buches Gesund durch Meditation, in dem Jon Kabat-Zinn das MBSR-Programm vorstellt, heißt: Full Catastrophe Living – Leben mit der vollen Katastrophe. Es ist also ein Programm, das keine paradiesischen Zustände anstrebt oder die Welt rosa anstreicht, sondern eines, das uns lehrt, mit dem zu sein, was ist, auch wenn das in unserem Leben zeitweilig Schmerz und Schwierigkeiten sind. Diese Praxis kann uns durch Stress und Krankheit, ja sogar bis in den Tod begleiten und uns unter Umständen auch den Sterbeprozess leichter durchstehen lassen.

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Gedacht ist dieses Buch für all diejenigen, die, gerne das Programm absolvieren wollen, jedoch, aus welchen Gründen auch immer, nicht in der Lage sind, an einem Gruppenkurs, ein Kompakt-Seminar oder an einer individuellen Einzelarbeit mit einem Lehrer, einer Lehrerin teilzunehmen. Vielleicht weil

·        Sie in einem entlegenen Gebiet leben, wo es (noch) kein entsprechendes Angebot gibt und nicht in der Lage sind weit zu fahren.

·        Ihr Gesundheitszustand oder Ihre persönlichen Umstände es Ihnen nicht erlauben das Haus zu verlassen.

·        Sie keine Betreuung für Ihre kleinen Kinder oder Ihren zu pflegenden Angehörigen haben oder

·        Ihre finanzielle Situation so angespannt ist, dass Sie kein Geld für einen Kurs oder Einzelarbeit erübrigen können.

Aber auch für diejenigen, die sich für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs, Kompakt-Seminar oder individueller Einzelarbeit interessieren und sich gerne vorher über die Abläufe und Inhalte des Programms informieren möchten.

Geeignet für die Durchführung des Kurses mit diesem Buch sind Sie, wenn

·        es Ihnen leicht fällt sich Neues durch Selbststudium anzueignen,

·        Sie über ein hohes Maß an Disziplin verfügen,

·        Sie sich immer wieder selbst motivieren können,

·        Ihnen der gesellschaftliche Rahmen und der Austausch mit anderen Gruppenteilnehmern nicht so wichtig ist und

·        wenn Sie sich zwar gestresst, belastet und unruhig fühlen, aber ansonsten psychisch stabil sind, Ihr tägliches Leben meistern können und frei von einer akuten Depression, einer Psychose oder schweren Angststörung sind (Näheres dazu im späteren Verlauf).

Über dieses Buch

Dieses Buch bietet Ihnen einen praktisch umsetzbaren 8-Wochen-Kurs für zu Hause und beinhaltet die Unterrichtsinhalte und Materialien des MBSR-Gruppenkurses, so wie ich ihn unterrichte. Es ist so angelegt, dass Sie den Kurs damit selbständig Woche für Woche absolvieren können.

Ich möchte an dieser Stelle jedoch deutlich machen, dass es sich nicht um das „Originalprogramm“ von Jon Kabat-Zinn handelt, denn ich bin nicht Jon Kabat-Zinn. Die Inhalte sind geprägt von meinen Erfahrungen als Mensch, als MBSR-Lehrerin, als Übende und als Therapeutin. Dieses Buch folgt dem Kurs-Curricculum von Jon Kabat-Zinn. Es fließen aber auch Elemente ein, die mir in meiner Ausbildung zur MBSR-Lehrerin bei Dr. Linda Lehrhaupt vermittelt wurden. Außerdem habe ich mir die Freiheit herausgenommen, mir sinnvoll erscheinende Ergänzungen mit aufzunehmen wie die Atemraumpraxis aus dem mit MBSR verwandten MBCT-Programm (Mindfullness based Cognitive Therapy).

Wenn Sie das Buch Gesund durch Meditation gelesen haben, werden Sie in diesem Buch durchaus Bekanntem begegnen. Es gibt Ähnlichkeiten, ebenso aber auch andere Perspektiven, andere Anregungen als die, die Ihnen durch die Lektüre von Jon Kabat-Zinns Buch bereits vertraut sind. MBSR ist ein lebendiger Prozess und bekommt sein Gesicht durch die Menschen, die es anwenden.

MBSR basiert zum großen Teil auf der gut zweieinhalb Jahrtausende alten buddhistischen Tradition. Es ist also sehr altes Gedankengut, auf das seine Entwickler zurückgegriffen haben und auf das auch ich zurückgreife. Das Rad kann nicht neu erfunden werden. Doch keine Sorge. Dieses Gedankengut ist an die heutige Zeit angepasst, vollkommen entmystifiziert und durch neueste Hirnforschungen wissenschaftlich gut untermauert. Sie erwartet also ein pragmatisches, modernes, neurowissenschaftlich überprüfbares Übungsprogramm, frei von religiösen Inhalten und ohne einen Hauch von Räucherstäbchen-Ambiente. Sie brauchen keine Buddhastatue, keine spezielle Kleidung und Sie müssen sich auch nicht besonders heilig fühlen. Auch wenn der Ursprung der Achtsamkeit im Buddhismus liegt, so ist sie doch frei von jedweder konfessionellen Ausrichtung und religiösem Kontext praktizierbar. Meine Erfahrungen mit Teilnehmern der unterschiedlichsten Konfessionen und auch ohne religiösen oder spirituellen Hintergrund haben gezeigt, dass die Praxis der Achtsamkeit eine eigene individuelle Spiritualität fördern und vertiefen kann. Viele Menschen verspüren heute den tiefen Wunsch nach einer spirituellen Dimension in ihrem Leben und finden in der Achtsamkeit einen Weg zu einer neuen, freien Spiritualität, die jenseits festgefügter Dogmen und eines religiösen Überbaus ist – alltagsnah, nachprüfbar, authentisch. Ich halte mich in der Vermittlung dieses Übungsweges an die Lehrhaltung des Buddha: „Probieren Sie das Gesagte aus, prüfen Sie es durch Ihre eigene Praxis, und wenn Sie es für Ihr Leben als heilsam befinden, übernehmen Sie es.“

---

[1] Übersicht der Studien unter http://www.mindfulexperience.org

Cosmic Cine Filmfestival

Das Cosmic Cine Filmfestival für Nachhaltigkeit, Bewusstsein und Spiritualität unter dem Motto „eine Welt voll Möglichkeiten“. Die Filmwoche zeigt wie paradiesisch die Erde ist und wie viele tolle Ansätze es schon gibt, das Lebens hier ganz neu und anders zu gestalten. Jeder Tag betrachtet eine andere Welt.
Ich freue mich am 19. April 2013 zum Tag "Tierwelt" in Darmstadt als Reverentin zum Thema Krafttiere eingeladen zu sein. 
Folgendes erwartet Sie:

 "Kommunikation im Kinosaal

Passend zum Film oder der jeweiligen Welt, in die wir gemeinsam eintauchen, darf sich das Publikum nach jedem Film mit den Moderatoren, Filmemachern oder Referenten des Cosmic Cine Filmfestivals in einem gemeinsamen Dialog austauschen.
Als Abrundung jeder Vorstellung erhält der Zuschauer dadurch die Möglichkeit, den Film aus gleich mehreren Perspektiven wahrzunehmen - für den perfekten rundum Blick und freie Sicht auf die eigene Welt der Möglichkeiten.

Eins haben alle Mitwirkenden auf jeden Fall gemeinsam:
sie lieben es Menschen zu begegnen!"

Nach den jeweiligen Filmen gibt es also die Gelegenheit zu einem gemeinsamen Dialog. Ich bin schon sehr gespannt und freue mich darauf!


Kosten: Eintrittspreis des Filmfestivals

weitere Infos unter:
www.cosmic-cine.com


früherer Post von mir zum Thema Krafttiere:
http://schmetterlingsenergie.blogspot.de/2012/02/uber-die-bewertung-eines-krafttieres.html